ストレッチを最近強化している。運動ももちろんやらなきゃなーと思うんだけども、ストレッチも大事ということを身をもって理解し始めた。

首コリがひどいなとなっていたのだけど、鎖骨ストレッチがとても効果ある。首筋が凝り固まっていることを確認してからストレッチをして、結果を確認すると歴然とする。これは手順を暗記して毎朝毎晩、歯磨きと同じレベルでやろうと思う。朝起きた時の固まり方、なかなかすごいんだよね。

あと、眼精疲労・脳疲労マッサージも効果が高かった。即効性もある。なんか目が重いな・・・となることが多々あったので、しんどくなってきたらこれもやっていこうと思う。

明日もやっていきましょう。